Vorbereitende Asanas zum Einstimmen auf Pranayama
Wenn die Asana-Praxis gefestigt und das Konzentrationsvermögen gestärkt
ist, können wir damit beginnen, den Atemfluss zu beobachten. Dabei
helfen uns regenerative Asanas, die uns zu mehr Ruhe und Stille führen.
Pranayama, die Lehre vom Atem, ist die 4. Stufe auf dem achtfachen Pfad
des Yoga nach Patanjali. Sie stellt eine nach innen gerichtete Praxis
dar und ist ein erster Schritt zur Meditation.